こんにちはあなたのゲイの親友テイトです！！
結婚式って一生に一度だと思うと
なんか緊張するね。
みんな見てるし
当日ちゃんとできるか不安。。。
そんな不安を解決するよ！！
緊張するのは当然だよね。
どんなシーンが緊張するのか
緊張をほぐす方法を教えるよ。
【この記事でらわかること】
・結婚式で緊張するシーン
・緊張を和らげる方法
司会からカメラマン、アテンド
裏方のプランナー、発注業務、二次会のスタッフも経験して来ました。
新郎新婦はみんな緊張します。
でもその度に声をかけて大成功パーティーに導いて来ました。
【結婚式で緊張するシーン】
①始まるまで
何でもそうですが一番緊張するのは
やはり始まる前です。
始まってしまえば徐々に緊張は落ち着いて行きます！！
②入場
扉が開いてゲストの顔を見ると一瞬緊張も解けますが
動線を歩くことやメインテーブルに近づくほど
会社の上司になって来るので表情がこわばります。
最後まで笑顔で乗り切りましょう。
③ウェルカムスピーチ
一気に緊張がMAXになるのがウェルカムスピーチです。
アルコールが入っていないみんなが注目している状態です。
そして披露宴の第一声ですからとても緊張しますね。
ゆっくり落ち着いて話しましょう。
「緊張してます」と言ってしまうことで
緊張も和らげますので
フランクな挨拶の場合は取り入れでみましょう。
④ケーキ入刀
最初のセレモニーのケーキ入刀です。
まだ緊張が残っているにも関わらず
写真もたくさん撮られます。
豪華なウェディングケーキに負けないように
とびっきりの笑顔で写真撮影に応えましょう！！
⑤両親への手紙
お酒が入ってしまえば緊張はほとんどなくなります。
しかし両親への手紙になると会場の雰囲気も
一気に感動の場面へと変わります。
みんなが注目していることはもちろん
とても大切なシーンですので緊張します。
間違っても泣いてうまくしゃべれなくても
両親への感謝が伝われば十分です。
【緊張を和らげる方法】
〈精神的〉
①正解はない
結婚式に正解はないので
「自分らしくでいいんだ」と思いましょう。
ミス無く完璧にこなす必要はありません。
あなたの結婚式です。間違いはありません！！
お祝いの場ですから何があってもそれは祝福なんです。
★スピーチを噛んでしまったら
それは幸せが邪魔をしたんです。
★つまづいてしまったら
それは幸せたそのこら中に転がっているからです。
★赤ちゃんが泣いていたら
それは赤ちゃんが祝福してくれているんです。
②楽しまないと損
結婚式は一生に一回です。
緊張してガチガチのままよくわからずお開きになり
残ったのは疲れだけで記憶もないしお腹も空いているし
大金払っているのに。。。
なんてことがよくあります。
何より楽しんでください！！
あなたが最大限に楽しむことで
ゲストも楽しむことができます。
③とちってもいい
慣れないことですし挙式も披露宴も段取りがあって
間違いそうですよね？
でも大丈夫です。
アテンダントさんが近くにいて誘導してくれます。
司会者さんが次の行動を案内してくれます。
間が空いても埋めてくれます。
あなたはただ言われたことをして
それを楽しむだけです。
たとえ間違えても誰もとがめたりしません。
むしろ「ハプニングがあった方があとから笑い話になる」
くらいの気持ちで望みましょう！！
〈身体的〉
①深呼吸
緊張すると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると脳内の酸素が足りなくなり
思考能力が落ちます。
物理的に呼吸を深くすることで緊張が和らいできますので
緊張したなと思ったら鼻から吸えるだけゆっくり吸って
口から長くゆっくり吐きましょう。
これを3回続けます。
②会話を続ける
黙っているとどんどん緊張するので
新郎新婦お互いにでもアテンドさんでも話しをしましょう。
「あいさつうまくできるかな？」など不安を煽るものではなく
他愛もない話をしましょう。
③肩に力を入れて脱力
緊張していると肩に力が入ります。
肩に力が入ると血行が悪くなり表情も硬くなってしまいます。
じゃ力を入れるなと言われてもなかなか難しいものです。
そんな時はあえて思いっきり力を入れてみましょう。
肩をすぼめるように力を入れてね！！
そのあと一気に脱力することで肩の力を抜くことができます。
3回ほどめいっぱい肩に力を入れて脱力してを繰り返しましょう。
④導線確認
緊張するということは不安があるということです。
入場してどこを通ってケーキ入刀はどう動いて
お色直しはどこを通るのかなど
当日会場入りしてから徹底して確認しましょう。
ざっくりアテンドさんかキャップから当日の流れや動きを聞きますが
聞いているだけでなく実際に歩きましょう。
これだけでも不安要素がなくなります。
人間だれでも初めてと
1度経験しているかでは不安度は全然ちがうもんね！！
⑤笑顔
とりあえず笑顔になりましょう。
何もなくても気づいたに笑顔になりましょう。
笑顔になることで顔も体も緊張がほぐれやすいです。
緊張していると自分では思っていないほど怖い顔をしています。
たくさん写真を撮られますし一生に一度の結婚式です。
常に最高の笑顔でいましょう！！
お手紙のシーンは泣こうね！！
【結婚式で緊張するシーンと緊張を和らげる方法まとめ】
〈緊張するシーン〉
①始まるまで
②入場
③ウェルカムスピーチ
④ケーキ入刀
⑤両親への手紙
〈緊張を和らげる方法〉
①正解はないと思う
②楽しまないと損
③とちってもいいと思う
④深呼吸
⑤会話を続ける
⑥肩に力を入れて脱力
⑦導線確認
⑧笑顔
結婚式に正解も間違いもありません。
新郎新婦、ゲストで作り上げた結婚式が正解です。
最高の笑顔でめいっぱい楽しみましょう！！
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